海米油菜心的做法制作海米油菜心的方法
1、做法 将油菜心择洗干净，切成段；葱姜切丝；炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。
2、备料：油菜心，水发海米，葱姜丝，清汤，料酒，精盐，味精，水淀粉，油，鸡油。工序：将菜心洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。用刀削去菜蒂，将根部用刀劈开，将菜叶切齐，排列整齐呈正方形装入平盘内。
3、海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。
4、制作过程：干海米用温水浸泡十分钟左右，去除部分咸味。小油菜用清水冲洗一下，再放入水里浸泡20分钟。葱姜蒜切碎备用。把小油菜根部修理一下，检查芯部是否洗净。把小油菜头尾码放整齐排列在盘子里。
5、海米、油菜、盐、鸡精、花生油具体做法：把油菜清洗干净，沥干水分后备用。如果油菜比较大，可以适当的切成两半。海米准备好，葱姜蒜切成碎末。
6、放入味精，淋上鸡油大翻勺，拖入盘中即成。禁食搭配：油菜+山药，搭配有点相克，他们在一起吃会影响营养素的吸收。所以我们吃的时候尽量避免油菜和南瓜，山药同食。上面两图是食材，上到下是：海米，油菜，淀粉。
海米油菜的功效与食用方法
1、同时吃这道菜还能起到利尿去湿温补肾阳的作用，它之所以能起到养生效果，主要是由于油菜具有利尿去湿，而海米则能够温补肾阳。因此，人们经常食用海米油菜，能够有利于人体健康。主料：油菜350克，水发海米25克。
2、海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。
3、黄金搭配：油菜+虾仁儿，一起炒里面会含有丰富的维生素和钙可以消除牙龈肿痛，消肿，清热解毒。虾仁儿一般含钙比较多，两者同食可以提高钙质对腰腿疼都有功效。将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。
4、这个季节新鲜的油菜苔，随便炒都是一盘美味，配上海米就是一个字，鲜！功效：味甘、辛，性平。能活血散瘀，利肠道，止血。油菜炒虾仁 原料：油菜250克，对虾肉50克，姜10克，葱20克。
5、油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。散血消肿 油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
海米油菜怎么做好吃
1、材料：小油菜500克、海米40克、盐、胡椒粉、淀粉、鸡粉适量。海米洗净后用温水炮软。锅中适量放油，烧热，放入油菜和海米煸炒一下，再加水、鸡粉、盐、胡椒粉烧开。
2、食材：油菜350克，水发海米25克，葱、姜丝10克。调料：清汤200克，料酒5克，精盐5克，味精1克，水淀粉25克，白油30克，鸡油10克。将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。
3、将油菜心择洗干净，切成段；葱姜切丝；炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。
4、海米油菜的做法 准备配料：新鲜的油菜切去根部洗净控干水分，海米适量放入小碗中，加入温水泡发十分钟。蒜瓣切蒜蓉，切姜末备用。
5、海米油菜的做法如下：准备蒜片，油菜，食用油，虾米。油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。倒入油菜，翻炒均匀。出锅放盐，完成出锅。
怎么炒油菜好吃又简单
1、锅内放油，待油热后放入葱、姜、蒜炒香。葱、姜、蒜炒香后，放入油菜、虾皮，大火炒1分钟。再加盐、味精即可出锅。
2、主料：小油菜400克、大蒜半头。辅料：油少许、盐少许、五香粉少许 油菜择干净。大蒜扒干净。油菜泡洗干净。焯水10秒，过凉。平底锅加热加点油炒香蒜片。
3、将油菜炒好吃的方法如下：食材：油菜、葱姜蒜、食盐、蚝油、水淀粉、油。
4、油菜洗净备用。蒜切片。将油菜入沸水中略焯过凉。挤净水份切成段。金针菇洗净去根撕散备用。锅中放适量油，加入辣椒粉炒香。加入蒜片炒香。加入金针菇炒软。加入油菜翻炒片刻。加入盐。
5、第九步 热油锅。第十步 放入葱姜，爆香后捞出。第十一步 1放入油菜。第十二步 1放入盐。第十三步 1翻炒均匀。第十四步 1放入猴头菇。第十五步 1倒入水淀粉。第十六步 1翻炒均匀，即可。
海米油菜的做法步骤图,海米油菜怎么做好吃
1、材料：小油菜500克、海米40克、盐、胡椒粉、淀粉、鸡粉适量。海米洗净后用温水炮软。锅中适量放油，烧热，放入油菜和海米煸炒一下，再加水、鸡粉、盐、胡椒粉烧开。
2、味精2克 海米油菜的做法步骤 space 点击查看大图 将清洗干净备用。space 点击查看大图 将泡发好的虾仁清洗干净，挤干水分装盘备用。space 点击查看大图 热锅放油，爆香葱姜末。
3、食材：油菜350克，水发海米25克，葱、姜丝10克。调料：清汤200克，料酒5克，精盐5克，味精1克，水淀粉25克，白油30克，鸡油10克。将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。
4、先做准备工作，把油菜洗净沥水晾干。海米因为是晒干的的，所以在炒之前要用温水泡15—20分钟。把油菜的叶子和梗分开切，切成段，也可以不切，切主要是为了方便煮。
5、海米：适量 油菜：适量 姜蒜：适量 盐：适量 生抽：适量 料酒：适量 糖：适量 鸡精：适量 清水：适量 步骤一：准备材料 首先，我们需要准备好所需的材料：海米、油菜、姜蒜等。
油菜海米汤的做法
食材：油菜350克，水发海米25克，葱、姜丝10克。调料：清汤200克，料酒5克，精盐5克，味精1克，水淀粉25克，白油30克，鸡油10克。将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。
首先将油菜梗和叶子分开，去掉尾叶，油菜梗切开，姜切丝，干辣椒切节，葱切葱花。
做法 将油菜洗净，用开水煮烂，然后捞入凉水中淘凉后捞出。用刀削去菜蒂，将根部用刀劈开，将菜叶切齐，排列整齐呈正方形装入平盘内。