1、步骤1土豆，胡萝卜去皮切块，和鸡蛋一起入汪东城同款帝伯朗城市锅蒸熟，黄瓜片洋葱丝加少许盐腌制2蒸熟的土豆，胡萝卜和鸡蛋从城市锅取出压碎，加入火腿丁，洋葱丝，黄瓜片和青瓜蓉酱3加入适量沙拉酱和黑胡椒碎，充。
2、1土豆洗净去皮切片，上锅蒸熟，压成泥2各种蔬菜焯水捞出，放入土豆泥中3加一勺低卡沙拉汁+黑胡椒碎+一勺生抽搅拌均匀4蛋清打散，摊成蛋皮5蛋皮翻过来，铺上一层海苔碎，铺上土豆泥，卷起来，根据个人口味挤上沙拉酱和番茄酱。
3、食材 土豆胡萝卜鸡蛋黄瓜洋葱鲜奶低卡沙拉酱保鲜膜黑胡椒盐 做法 1土豆胡萝卜鸡蛋蒸熟 2几片洋葱和黄瓜撒少许盐 3土豆和胡萝卜压成泥，加入鸡蛋碾碎，加少许鲜奶一勺沙拉酱 4洋葱和黄瓜攥干水分。
4、黄瓜切片，洋葱切丝加盐腌制一会儿挤出水分，土豆胡萝卜切块上锅蒸熟后捣成泥备用 2加入两个水煮蛋捣碎，加黄瓜片和洋葱丝，再加无糖酸奶黑胡椒碎低卡沙拉酱拌匀 3锅热不放油，放吐司煎至微黄，抹上土豆沙拉，再盖上一片吐司，用。
5、以下是一些掉秤效果超好的沙拉食谱虾仁藜麦沙拉虾仁120g溏心蛋1个藜麦40g荷兰豆1把秋葵适量油醋汁15g将虾仁和秋葵焯水，荷兰豆切段，藜麦煮熟，食材码入碗中，倒入油醋汁拌匀即可低卡土豆沙拉水煮蛋2个。
6、椰汁香芋银耳粥热量低，饱腹感也很强！减脂期的姐妹放心吃！无负担！ 土豆玉米沙拉风味酱一款低卡的土豆沙拉酱！吃起来很清爽！非常适合夏天吃需要冷藏！ 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐。
7、用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁4苹果 研究表明每天一个苹果可以抑制体重增加苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感另外，苹果中含有的。
8、低脂低热量！搭配土豆沙拉水果沙拉三明治 真的好低脂！味道比较清爽！有淡淡的蛋黄味！搭配三明治真的吼吼吃冠利芥末青瓜酱 热量105kcal10g 价格199瓶 低卡！低脂肪！搭配汉堡三明治沙拉全麦面包 酸甜。
9、1鱿鱼丝，鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱脂肪含量巨低，只有不到1%，但营养价值却高得没朋友还能补充脑力预防胆结石的2海带，尤其是晒干了的海带哦凉拌就可以吃了，热量低，含碘量又极高，经常食用还能有补碘。
10、低卡版的土豆泥沙拉 食材土豆，胡萝卜，鸡蛋，洋葱，黄瓜 做法1土豆胡萝卜削皮和鸡蛋一起蒸熟，土豆和胡萝卜压成泥，再加入鸡蛋捣碎搅拌均匀2黄瓜切片，洋葱切条，加盐腌制10分钟沥干水分，铺在土豆泥上，淋上。
11、三海苔海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工制作出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖另外，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速人体的热量消耗但是也正因富含碘元素。
12、食材土豆，青豆，胡萝卜，玉米，香肠，沙拉酱，黑胡椒碎，生抽，蛋清3个，海苔 步骤1土豆洗净去皮切片，上锅蒸熟，压成泥2各种蔬菜焯水捞出，放入土豆泥中3加一勺低卡沙拉汁+黑胡椒碎+一勺生抽搅拌均匀4。
13、黄瓜切片，洋葱切丝加盐腌制一会儿挤出水分，土豆胡萝卜切块上锅蒸熟后捣成泥备用 2加入两个水煮蛋捣碎，加黄瓜片和洋葱丝，再加无糖酸奶黑胡椒碎低卡沙拉酱拌匀 3锅热不放油，放吐司煎至微黄，抹上土豆沙拉，再。
14、给大家整理了5家超热门一周低卡饮食攻略！5天不重样！低脂低卡！好吃不胖！附热量！懒人减脂姐妹赶紧#xF434 住！ 1周一麦当劳减脂攻略 早餐 410kcal，猪柳蛋麦满分392kcal份，鲜煮咖啡6kcal份，鲜蔬杯12kcal份！ 午餐50kacl，培根。
15、便宜量大满满的燕麦粒，一个还不到2大卡，非常实惠好吃 椰汁香芋银耳粥热量低，饱腹感也很强减脂期的姐妹放心吃无负担土豆玉米沙拉风味酱一款低卡的土豆沙拉酱吃起来很清爽非常适合夏天吃需要冷藏。