每100克西红柿有1900大卡热量，西红柿大小不同，热量自然不同，大多数西红柿一个大约在150克左右所以番茄的热量是很低的，番茄是不错的减肥蔬果哦 但是千万不要空腹吃，因为西红柿含有较多的果胶单宁酸，上述物质与胃酸；主料番茄一只米300克辅料肉100克胡萝卜半根土豆一个花肉肠一根毛豆粒100克板栗四个花生油一勺盐少许黑胡椒粉少许 步骤 整个番茄饭的做法步骤11把所有配料都处理好，洗净，切丁放好整个番茄饭的做法步骤22米洗好，放入。
加入番茄和其他佐料蒸成的米饭煮饭前，在米里加点橄榄油或香油以及胡椒，再将番茄整个放在里面煮，煮好后再将番茄与饭搅拌即可食用；1只番茄饭，这是最近朋友圈里很流行的一种做法，第一眼看到感觉很惊艳，试过之后虽然没有网络上说的好吃到六亲不认，但是味道确实不错，最主要是懒人的福音，加点料放上一只番茄，接下来就是一键式电饭锅的工作了，超快手。
7程序结束后，把米饭拌匀，同时把番茄匀步骤八 8吃时表面可撒少量黑胡椒颗粒烹饪技巧 1大米；米 俩抓 紫米 一抓 番茄 一个 毛豆 适量 玉米粒 适量 香肠 适量 牛油果鸡蛋液 少许 水 没过米饭 盐 少许 咖喱粉 少许 酱油 少许 奶粉 少许 加强版一颗番茄饭的做法 米，紫米洗。
今天，为您把番茄饭的秘方完整奉上，必须吃点有创意的，我们一起来“整个番茄饭”吧电饭煲就可以搞定，好看又好吃哦~玉米青豆胡萝卜版整个番茄饭 火腿版整个番茄饭 火腿肠黑芝麻版整个番茄饭 超大虾仁版整个番茄饭 奢华版。
整个番茄饭窍门
一整个番茄饭不会爆炸 整粒番茄饭 材料 米1杯，番茄2粒，香菇5朵，盐 做法 1把洗干净的米连同盐水倒进电饭锅里2把番茄和香菇洗净，把香菇切成丁状，之后再像图片那样放在米上面就可以了3接下来就是像一般。
番茄放在米饭中间煮煮好后，拌匀就可以了。
番茄焖饭怎样做，好吃入味，非常适合懒人呢经常不知道做什么吃，也不愿意订外卖，由于外卖送餐都吃腻了我相信不少人和我一样，现在详细介绍一款懒人网红焖饭，一个电饭煲就可以搞定，赶紧来学习吧主要材料添加一勺食用。
番茄 1个 香肠 1个 大米 适量 黄瓜木耳蒜薹玉米粒 适量 黑胡椒 14小勺 橄榄油 2小勺 盐 34小勺 什锦整个番茄饭的做法 把所有食材切丁，放电饭煲里，加水，西红柿放正中 启动电饭煲。
一个番茄饭做法
1、1米 1杯 2水 08杯 3西红柿 1颗 4雪白菇 数条 5洋葱 13颗 6茭白笋 1条 7猪肉 100g 作法懒人西红柿炖饭，色香味俱全 1将雪白菇洋葱茭白笋猪肉都切碎备用大人吃的这部分可以省略。
2、我是用小罐子量一罐米，煮好后大概就是两碗饭左右吧如果你当心味道不够的话在拌开番茄的时候可以先拌一部分的饭，然后再根据口味加。
3、1准备的材料米饭适量，番茄1个一个番茄一人份刚好，油，盐，黑胡椒2就像平常煮饭一样下米，不过要舀走一部分水，因为番茄会出水3加34勺盐，14勺黑胡椒，两小勺橄榄油，混合搅拌4整个番茄放。
4、12 再一次保温的时候，这高大上的一整颗番茄饭就大功告成了 一整颗番茄饭。