3岁小孩子一周吃什么好呢\3岁小孩的食谱一定要多样化，而且搭配要合理quot不用烦恼了，小编为你推荐3岁小儿一周食谱#xF372星期一早餐豆浆金银卷酱豆腐中餐卤面猪肉虾皮鸡蛋西红柿豆腐丝晚餐肉片炒熏干小白菜软饭菠。
食谱一 早餐牛奶250ml面包面粉200克煮鸡蛋50克午餐米饭粳米200克蘑菇炒肉片鲜蘑菇50克猪肉50克植物油5克料酒淀粉蛋清味精炒青菜青菜200克植物油5克，味精盐适量晚餐。
一红豆薏米粥 材料红豆一把薏米一把大米适量水适量做法1红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净2将洗净的大米和泡发的红豆薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可＝ 二咸味山药瘦肉薏米粥。
夏季晚餐食谱大全如下一青红椒木耳蚝油炒丝瓜 食材丝瓜350g，青红椒120g，黑木耳30g，大蒜15g，耗油一大勺，盐一小勺，白糖半小勺，干淀粉一小勺做法1丝瓜青红椒洗净，水发黑木耳然后去蒂2青红椒去籽切。
简单晚餐食谱1土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量316千卡材料 烟熏马鲛鱼柳400g，熟土豆600g，汆好的菠菜400g剁碎，鸡蛋4枚，牛奶3汤匙45ml，面粉2汤匙30g。
中秋节晚餐食谱如下01韭香炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼，是一道特色的潮汕家常菜，鱿鱼的爽脆鲜香搭配韭菜花的丝丝甜味，吃一口让你鲜掉眉毛做法也很简单那，香煎鱿鱼处理干净，然后打上花刀加入少许料酒腌制片刻，接着放入热水。
也就是国民食谱炒土豆丝和西红柿炒鸡蛋 说到西红柿，基本上家家户户一年都会吃上个好几斤我在贵州的时候更是把西红柿当调料每个菜都要放进去调味“三天不吃酸，走路打蹿蹿”就是说的这个那么西红柿有啥可以做的快手晚餐呢。
星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐米饭肉末。
晚餐青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉#xF34E学龄前儿童营养搭配注意幼儿每日的谷类食物需求量在180260g之间，肉类7090g，蛋类60g，蔬菜类200250g，水果100150g，牛奶200ml每周食谱食材选用应保持在6070种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个。
晚餐既要营养又要健康，以素食为主肉食为辅，选择低脂肪低热量的菜品清淡又要合口味，才能吃得舒心吃得健康下面是我整理的营养晚餐食谱大全，欢迎阅览土豆泥肉松沙拉 原料土豆1个，剥好的#39豌豆若干，肉松适量，沙拉。
减肥食谱二 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜芹菜加上煮五香花生米，桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三 早餐酱豆腐蒸蛋羹。
下面是我为大家整理的晚餐食谱大全，欢迎大家阅读更多相关内容请关注实用资料栏目晚餐食谱大全 清炒虾米卷心菜用料卷心菜 适量 虾米 少许 盐 适量 做法1卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水2虾米放清水泡一会儿。
晚饭菜谱及做法大全如下一虾豆腐 主料老豆腐100g海虾100g虾仁 配料料酒生抽植物油各适量有 做法1海虾剥壳去虾线，和100g老豆腐用搅拌机打成泥2锅里放适量油，加入虾皮和虾头小火炒出红油，加一。
夏季的晚餐应该清淡为主，以避免给人体带来过多的负担根据不同的口味和食材，我们可以为大家提供不同的夏季晚餐食谱第一款食谱凉拌鸡丝将鸡胸肉切成鸡丝，用盐，生抽，姜末等调味料腌制20分钟，然后将腌制好的鸡丝用。