板栗的功效与作用
1、板栗含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的神奇功效。
2、栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。
3、月子期间的妈妈们可以适量食用板栗，但要注意控制好量，以免影响健康和恢复。提高免疫力板栗含有丰富的蛋白质，有助于提高免疫力，增强抵抗能力，帮助妈妈们更快的恢复身体。活血止血板栗有活血止血的功效，对刚刚经历生产的妈妈们来说是再合适不过了。
4、虽然生冷食物需避免，但好消息是，美味的板栗完全适合这个时期！富含蛋白质，助力身体恢复板栗不仅口感绝佳，更富含丰富蛋白质。它能助力新妈妈提高免疫力，加速身体恢复。生产后的身体虚弱，板栗的活血止血功效正是此时所需。
5、多吃板栗，可以让你的养生达到最佳效果。拥有益气补脾、强筋健骨、消除水肿等多种功效 强筋健骨 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
吃板栗都有什么好处
吃板栗还能利水消肿，能防止身体水肿更能预防身体肥胖，这是人们吃板栗的重要好处，因为板栗中含有丰富的钾元素，这种物质能维持人体内钾钠平衡，它能加快人体内钠盐代谢防止细胞水肿，另外板栗还能提高肾功能，可以促进身体内多余水分代谢。
对于初孕的宝贝妈妈们来说，每一口食物都关乎着小宝贝的健康成长。那么，面对诱人的板栗，孕妈们能否一尝为快呢？美味又营养的小食板栗是一种美味又营养的小食，含有丰富的营养成分，不仅有助于胎儿的生长发育，还能为孕妈们带来多重健康益处。
板栗是个营养小宝库，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素，好处多到说不完。吃了不仅能健脾养胃、补肾强筋、活血止血，还能帮助宝宝们健康成长哦！但是记得要适量哦，一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。适量食用一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。
板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。
秋冬之际，正是板栗大量上市的时节。板栗的香味浓厚，光闻着就流口水了，很多女性都喜欢吃，即使怀孕了也还会嘴馋。其实，孕妇适当的吃一些板栗是有利于宝宝发育的。含叶酸板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕初期的孕妈妈食用。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。止血活血坐月子吃板栗可以帮助产妇止血活血，一般产妇在分娩过程中失血会比较多，分娩后身体也会比较虚弱。板栗中丰富的矿物质元素，可以有效的帮助产妇身体止血活血。
吃板栗的好处
1、它具有通乳效果，促进乳汁分泌。板栗中的烟酸还能传递给宝宝，对宝宝大脑和神经系统的发育起到促进作用。止血活血板栗还有止血活血的效果，里面的纤维素和油脂可以滋润肠胃，帮助妈妈排毒排便，减轻水肿，让肠胃保持健康。多吃栗子还能稳定妈妈的情绪，使兴奋的神经得到平复。
2、板栗是个营养小宝库，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素，好处多到说不完。吃了不仅能健脾养胃、补肾强筋、活血止血，还能帮助宝宝们健康成长哦！但是记得要适量哦，一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。适量食用一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。
3、那么，面对诱人的板栗，孕妈们能否一尝为快呢？美味又营养的小食板栗是一种美味又营养的小食，含有丰富的营养成分，不仅有助于胎儿的生长发育，还能为孕妈们带来多重健康益处。
4、孕妇吃栗子是有一定的好处的。孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤。孕妇应适量进食，每次约10颗即可。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根据个人情况调整食用量。
5、板栗含有叶酸、蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质，能有效预防胎儿发育畸形和神经发育不健全等问题，是宝宝健康成长的得力助手。科学合理的孕期饮食孕期饮食要科学合理，多吃新鲜蔬果、瘦肉、蛋类、奶类、五谷、豆类，少吃辛辣刺激和油腻食物。那些性大热、性大寒或可能导致流产的食物，还是悠着点吃或者干脆不吃为妙。
吃板栗有什么好处?
板栗含有丰富的营养成分，可以帮助哺乳期的妈妈补充钙钾等矿物质。这些物质不仅有助于妈妈的身体健康，还能传递给宝宝，助力宝宝发育。通乳效果如果妈妈们觉得乳汁分泌较少，板栗也是你们的救星！它具有通乳效果，促进乳汁分泌。板栗中的烟酸还能传递给宝宝，对宝宝大脑和神经系统的发育起到促进作用。
可以吃，吃板栗和核桃对孕妇及胎儿都有好处。这是详细资料：板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称。
板栗是个营养小宝库，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素，好处多到说不完。吃了不仅能健脾养胃、补肾强筋、活血止血，还能帮助宝宝们健康成长哦！但是记得要适量哦，一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。适量食用一次不要让宝宝吃太多，不然可能就会摄入过多的热量了。
那么，面对诱人的板栗，孕妈们能否一尝为快呢？美味又营养的小食板栗是一种美味又营养的小食，含有丰富的营养成分，不仅有助于胎儿的生长发育，还能为孕妈们带来多重健康益处。
秋冬之际，正是板栗大量上市的时节。板栗的香味浓厚，光闻着就流口水了，很多女性都喜欢吃，即使怀孕了也还会嘴馋。其实，孕妇适当的吃一些板栗是有利于宝宝发育的。含叶酸板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕初期的孕妈妈食用。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。