市售保肝营养品真有效?八种常见保肝成分大解析!
第一个是，富含维生素B的肝宝片。它有很好的保护肝脏作用。位于第二位的是，辅酶Q10。它不仅能够保护肝脏，而且还能保护心血管健康。位于第三位的是月见草胶囊。位于第四位的是，牛初乳奶片。位于第五位的是，枸杞肾宝。位于第六位的是，维骨力保健片。位于第七位的是番茄红素。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
养肝护肝的食物：草莓，草莓性凉、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质。柑橘，富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用伤胃。梨，营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实，大枣中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的功效。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。柑橘。富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。梨。
十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
水飞蓟的功效与作用跟朝鲜蓟有什么区别?
两者都可以帮助肝脏得到改善，朝鲜蓟根部可作为药物，有增强肝脏机能及利尿作用。而水飞蓟则是含有大量的水飞蓟素，水飞蓟为主的产品，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面含有水飞蓟、丹参和五味子等这些的护肝成分，坚持吃着对调理肝脏有好处的。
朝鲜蓟内含多酚类、黄酮类、萜类、菊糖及天门冬酰胺等物质，是一种高营养的保健蔬菜，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗微生物、降压、补肾功效。此外，常食可保护肝肾，增强肝脏排毒功能，有降血脂、降胆固醇、促进氨基酸代谢及防止动脉粥样硬化、治疗消化不良、防止便秘、保护心血管等作用。
朝鲜蓟：是一种抗氧化剂。具有降低胆固醇和降低甘油三酯，温和通便，治疗尿毒症（消除尿酸）和清除尿素的功能。能有效地发挥保护肝脏和刺激肝脏兴奋的功能。 这种利胆物质在肝胆功能障碍的治疗中被用于调节胆汁分泌和治疗胆结石。研究表明该成分具有抗抗动脉粥样硬化，痛风和风湿病的功能。
叶片区别 朝鲜蓟基生的叶片呈莲座状，下面茎叶全部为宽披针形或者长椭圆形，长大概1米，宽50厘米左右，有较长的叶柄，往上中间和上面的茎叶逐渐变小，无柄，最上面挨着花序的叶片为线形或者长椭圆形。所有的叶片为草质，上面为绿色，下面为灰白色。
水飞蓟是什么?它是真的可以护肝养肝的吗?
水飞蓟是菊科的一种，花类似我们平时见到的小蓟，俗称刺儿菜那种。
水飞蓟，是一种菊科植物，也叫奶蓟草，以瘦果入药，味道有点苦，我们日常会用来清热解毒、护肝养肝。自从被发现了它有着保护肝脏的类黄酮素后，常常被提取为胶囊或药片，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是大多数人的选择。
水飞蓟素除了能够对肝细胞膜起到稳定作用，还能够防止酒精及环境污染物侵入肝细胞，保护肝细胞免受毒性物质的侵害。
该种瘦果入药，性味苦凉，有清热、解毒、保肝利胆作用。主要价值【性味功能】苦，凉。清热利湿；疏肝利胆。【药理作用】保肝，降血脂及抗动脉粥样斑块形成，对心血管系统的作用，对脑缺血的保护作用，抗血小板聚集。
水飞蓟是一种中药材，它真的可以护肝养肝，但要注意服用方法，要让身体把它含有的养肝成分吸收才可以。