面食卡路里之比较
一： 米饭（稻米）每百克为单位：热量是1100千卡，脂肪含量0.30克。二： 馒头： 每百克：热量是2200千卡，脂肪含量是10克。三：面条每百克109千卡，脂肪含量0.2克 四：饺子大约150，因为不同的陷 楼主放心，传统面食这些都是吃不胖的，很健康的呢。另外吃些粗粮也很好的。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
馒头热量高，100g的馒头的热量为236千卡，100g的面食的热量为110千卡。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
同样多的热量，体积大的一般比较容易让人感到饱。比如500大卡的黄瓜（约24根）比500大卡的小鸡腿（2个）容易让人饱。对于米饭、面条、馒头三种主食，同样热量的米饭和面条由于含水较多所以体积也大，吃后饱腹感也比馒头强。如果非要挑一个，面条的含水量更高，这一票就投给面条。
面条的热量高还是米饭高 热量对比 生米面的热量含量都是很高的，每100克的大米是347大卡，而100克的生面条是348大卡，但是在烹饪中，因为食物吸收了水分，使每100克米饭只有116大卡，面食只有110大卡，由此可以看出来，在热量上面食和大米的热量区别并不是很大。
是的，详细热量+成分如下：馒头 每100克含有109大卡，馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
175卡路里等于多少食物
1、卡路里大概等于1个芒果。但是每种食物的卡路里含量都不同，因此不能确定175卡路里有多少食物，只能根据每种食物的卡路里含量计算食用后的卡路里摄入。
2、g圣代总卡路里为175大卡，每100g米饭的热量是116卡，因此差不多是一碗半米饭的量。圣代主要是由奶油，牛奶和糖等为原材料加工制作而成，其中含有大量的蛋白质，糖，脂肪等。如果是在减肥期间，是不建议食用的，属于高脂肪，高热量，高含糖量食物。
3、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
4、克米饭117千卡的热量，1千卡等于184千焦，175千焦等于48千卡，约等37克米饭，不足一两饭，这样算下来二两一碗的饭，还不到半碗。
5、卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。一卡路里等于25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，5毫升巧克力奶昔。一卡路里等于一百分之一跟香蕉，0.3个桑葚，一百分之一盘草莓。
北京延庆特产:银丝卷
汉族传统小吃，亦是京津地区着名小吃。银丝卷以制作精细、面内包以银丝缕缕而闻名。除蒸食以外还可入炉烤至金黄色，也有一番风味。经常作为宴会点心。银丝卷色泽洁白，入口柔和香甜，软绵油润，余味无穷。炸银丝卷则是蒸好再炸。
延庆的特色小吃有筒子肉、永宁豆腐、番茄腰柳、炸卷肝、煳肘、北京炒肝、白水羊头、羊眼包子、北京清酱肉、银丝卷。
鹅脖银丝卷：山东曲阜特产，孔府家菜的一种 山东银丝卷：青岛的著名小吃。蒸银丝卷：北京丰泽园饭店的著名小吃。银丝卷：北京西苑饭店的著名小吃。湖北银丝卷：湖北武汉名优小吃。天津银丝卷：登瀛楼得很有名。
北京的小吃特产最有代表性的当然是爆肚和烤鸭，再有是在北京清真寺牛街那里吃的一些小吃如羊蝎子、冰糖葫芦。当然，北京的特色小吃还有北京人最爱吃的豆汁儿，酸爽的馊味让外地望而却步，但北京人当地人却乐此不疲。特产方面，稻香村的点心、怀柔的板栗都很不错，泥人张、兔儿爷也很有意思。
白面包和米饭,谁的热量比较高
1、一般来讲面包每100克大概热量312-400千卡，主要是面包中有糖和油；而米饭每100克大概热量116-200千卡，所以面包的热量比较高一些。
2、白米每100克含356大卡的热量，跟面包不相上下。不过这是按白米还没煮之前的状态来计算，白米煮熟后的重量是未煮的1倍，因为还要加上水的重量。也就是说，煮100克的米饭，需要用到47克的白米，而水是不含热量，那么100克的米饭所含的热量就是168大卡了。
3、粥的最低，煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。
4、吐司面包的热量要高于米饭，如果减肥的话，米饭更加合适。
5、面包的热量更高，每100克面包热量为266大卡，米饭的热量为116大卡。减肥吃米饭，因为米饭比面包热量低，而且米饭饱腹感比面包好。饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。如果不吃主食，吃些肉菜，最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远超出了。
三文鱼的营养价值
1、三文鱼是一种美味又健康的食材，它富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。此外，三文鱼中富含的Ω-3脂肪酸对脑部、视网膜及神经系统至关重要，有助于增强脑功能、预防老年痴呆和视力减退。三文鱼蒸蛋黄这款三文鱼蒸蛋黄是一道美味又营养的佳肴。
2、对于多食者来说，三文鱼还有一个重要的好处就是其低脂肪含量。与其他肉类相比，三文鱼的脂肪含量较低，而且是健康的不饱和脂肪酸。这使得它成为心脏健康的理想选择。三文鱼还含有丰富的矿物质如钙、铁、锌和硒等。为了最大化吸收三文鱼的营养价值，我们可以采用一些简单的烹饪方法。
3、三文鱼是一种营养丰富的食材，含有丰富的不饱和脂肪酸和Ω/3脂肪酸，有助于降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病，增强脑功能，防治老年痴呆和预防视力减退等多种功效。此外，三文鱼还有很高的营养价值，是一种享有“水中珍品”的美食。三文鱼蒸蛋黄材料：香菇三文鱼鲜虾蛋黄。