海带口感柔韧爽滑，营养丰富，制作方法简单多样，跟小编一起来学吧！1凉拌海带 凉拌海带 食材 海带葱花姜蒜剁辣椒蚝油盐鸡精香油水做法 1准备姜蒜末，葱花，剁辣椒2海带整条清洗干净后卷起来。
做法 1将五花肉洗净，切成23公分的块将海带洗净用开水煮15分钟左右，切成菱形片待用用海带丝，则挽成结2炒锅中放入3汤匙油，加热，放入糖炒成金黄色，投入五花肉块大料葱段及姜块煸炒，等五花肉块的。
做法 1海带泡水直到完全膨胀大发，取出与红椒洗净切丝2姜部分切丝，部分切片3姜片放入水中煮沸后加入海带丝煮约3分钟，再将海带丝捞出冲冷水，并沥干水分备用4色拉油热锅后，以姜丝爆香，放入素肉丝炒一下。
海带豆腐汤 食材豆腐250克，海带150克，海米10克，精盐葱段姜丝各适量制作海带成象眼片豆腐切片，余烫后过凉海米用温水泡软，洗净砂锅中放入适量清水，水沸后放入豆腐块海带片姜丝葱段海米，烧。
海带烧汤很好吃的，尤其是虾仁海带豆腐汤，味道鲜美又低脂，补钙还营养，晚餐来上这么一碗汤，不仅不会长胖还可以暖胃！ 今天我就给吃货朋友们分享一下这道超好喝的虾仁海带豆腐的做法 一配料 二制作步骤 步骤1 海带洗干净，豆腐切。
1海带蛋卷 原料鲜海带半张鸡蛋4个香菜一根六月鲜酱油盐芦笋 做法1海带切成宽5cm，长15cm的片，加盐，入水中煮15分钟芦笋和香菜焯水2鸡蛋打散加少许盐，摊成两张直径不小于20cm的蛋皮，切成和海带。
卤海带黄豆主料海带200克，黄豆100克辅料鸡蛋4个调料醋12大勺，冰糖，1小把，姜3片，八角2个，花椒20粒，桂皮1段，干辣椒3个，料酒1大勺，生抽3大勺，老抽2大勺，水适量，香菜2棵，葱白5段，香叶2片。