花生减肥是生吃好还是熟吃好?花生的多种烹饪方法
1、花生营养丰高，含有维生素、卵磷脂、氯基酸、肌碱及油酸、硬脂酸、棕酸等物质，花生的吃法也是多种多样，可生食，可油、梦、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。
2、吃熟花生减肥 同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。
3、不要过量吃：任何食物都不能过量食用，吃太多不易消化，肠胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就够，白天如果吃了，晚上建议还是再少吃点哦。
4、如果要吃熟花生，建议采取清蒸或者水煮的方式，这样可以避免摄入过多的热量和钠。就维生素而言，生花生比熟花生中的维生素含量更高。如果是想要补充维生素，那么最好生吃花生。生花生和熟花生的区别，还体现在热量上。
5、花生是生吃好还是熟吃好？首先谈谈、花生所含有营养成分：花生含有丰富的，各项维生素；以及植物蛋白脂肪，丰富的油脂。
6、在减肥期间可以吃生花生。不能吃熟花生，熟花生含脂肪量较高，不利于减肥，容易引起机体发胖。
一些好吃的零食推荐?
推荐以下几款：海太蜂蜜黄油薯片 这款曾经火遍中韩两国的“网红薯片”，大家应该都见过，潮妹在大学的时候就开始吃了，原来觉得蜂蜜黄油味的薯片有点黑暗料理的感觉，吃了之后“真香”！仿佛打开了新世界的大门。
没有什么是一袋零食解决不了的，一口好吃的零食可以让你的心情瞬间愉悦，可以让你的信心备长，也可以让紧张的关系变得融洽。
薯条 薯条口感焦糯、风味香浓。作为一种人气颇高的小零食，薯条流行于世界各地，它好吃又便宜，因此深受大家的喜爱。椰子脆 椰子脆是用椰肉加工制成的小零食，椰子脆有椰子脆片和椰子脆块两种。
100G鱼皮花生的热量是多少?
鱼皮花生 的热量(以100克可食部分计)是630大卡(2635 千焦 )，在同类食物中单位热量较高。每100克益丰鱼皮花生的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的28%。
益丰鱼皮花生的热量(以100克可食部分计)是630大卡(2635千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克益丰鱼皮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的28%。
克鱼皮花生米（约20粒）即可以产生90千卡的热量，相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。原料：花生仁24公斤、糯米粉26公斤、淀粉0.65公斤、食盐4公斤、味精0.25公斤。设备用具：滚锅（花生仁粘粉用）、烘笼、烘炉。
吃鱼皮花生会长胖吗?
1、看来你是很想减肥或保持身材了，任何东西吃多了都会长胖的，好的身材不是一时半会的克制而能达到的哦，要常时间的坚持，少食多餐，多运动，多做些自己喜欢的事情可以分散饿的注意力。
2、在吃水煮花生的过程当中，大家也不用担心会出现长胖的情况。但是大家不要吃太多的花生，在这个过程当中可能也会让自己的心脑血管受到影响。对于喜欢吃鱼皮花生的人群来说，很多人都出现了血糖升高的情况。
3、不过吃花生建议吃加工程度较低的花生，避免加工类零食花生，如酒鬼花生、鱼皮花生、芥末花生、油炸花生米、糖衣花生等，这些花生添加了较多调味料，如大量蔗糖，还有食盐等成分，吃了反而会摄入更高油脂，可能对身体不利。
4、油炸花生米吃多了是不好的，光是花生等坚果就是热量较高、油脂丰富的食物，不宜过多食用，别说油炸花生还是过了油的，其中油脂更多，吃多了会升高血脂，摄入多余热量，久了可能诱发慢性疾病。