凉拌菜热量
1、不高。久久鸭凉菜热量为113大卡，属于凉拌菜，主要由蔬菜、鸭肉等食材制成，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，其营养素含量也低，属于低热量、低脂肪、低糖、低蛋白的食物，因此热量不高。
2、凉拌菜的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦)，单位热量较低。每100克凉拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
3、凉拌菜的热量约为61大卡。凉拌菜的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦)，单位热量较低。每100克凉拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
核桃花的功效与作用
预防动脉硬化等功效。所以它的花朵在市场上也很受欢迎。目前市场上还没有售卖“核桃花”，因为它的花采摘后，会影响结核桃的产量，所以就算是有人出售，那么价格自然就较高一些。
核桃花：核桃花的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
核桃花含人体所需植物脂肪油，主成分为亚油酸，油酸，亚麻酸的甘油酯，并富含蛋白质，碳水化合物，维生素C和维生素B，具有补脑，清心明目，定喘润肠之功能。用于防治脑痛，肾虚腰痛，脚软，虚寒喘咳，大便燥结。
核桃花能吃吗?
1、凉拌核桃花 这样菜是只有在云南的春天才能吃到的哦！虽然说万物都可炒鸡蛋，但是凉拌的核桃花才是我的最爱。
2、核桃树上结的穗能吃。核桃树上结的穗叫做“核桃花”，即核桃花柱，又称核桃纽，长寿菜，龙须菜等。表面淡棕色或深黑色，还原后呈绿色或灰色，而且营养丰富，口感独特。
3、核桃树上的花能吃，且营养价值不比核桃差。核桃花里面富含丰富的蛋白质、磷脂等，常食用可增强人体细胞活力、降血脂、预防动脉肝硬化等。核桃树又叫胡桃树，生活中我们经常会吃到它，有补脑等的功效。
凉拌菜花的热量是多少?
花菜26大卡；凉拌菜花28大卡；木耳炒花菜30大卡；虾皮菜花32大卡；蚝油菜花46大卡；酸辣菜花52大卡；清炒花菜58大卡；咖哩菜花61大卡；冬菇菜花65大卡；芝士炯菜花154大卡；椰菜花焖鸭176大卡；炸菜花192大卡；奶油菜花196大卡；花菜炒腊肉234大卡。
菜花的热量 100克菜花热量大概是20大卡，里面还含有碳水化合物，蛋白质，纤维素，脂肪。
量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
微波炉加热 将菜花洗净切成小朵，放入微波炉安全的容器中，加入少量水，用微波炉高火加热3-5分钟，直到菜花变软。这是一种快速且几乎不需要添加油脂的烹饪方法。
这款能量棒的热量很低，有很强的饱腹感，饿的时候来上一根还是不错的，有时候如果特别想吃零食的话，也可以解馋一下，关键是价格低啊，吃太多都不用担心发胖，配料表干净，热量低，不含蔗糖，里面还有满满的花生碎。
冬瓜 自古以来，冬瓜就是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。