一芝士牛肉饼 食材牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量 做法 1牛肉切小丁，放入适量盐，1勺淀粉，半勺白糖，1勺蝇油，1勺生抽，1勺料酒，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制30分钟 2里倒油倒入牛肉。
做法1#xFE0F#x20E3将葱花切好放入蛋液中搅匀，吐司中间用勺子压平，放入芝士碎，淋入拌好的蛋液2#xFE0F#x20E3烤肠切花刀摆在吐司上，放入空气炸锅180度烤10分钟，取出挤上番茄酱沙拉酱即可！四个肉肉+碳水的快手早餐组合，快去试试吧！ 已赞过。
营美早餐的4种神仙做法 1紫薯吐司 紫薯切块蒸熟，用汤勺捣碎1勺白糖，吐司擀扁擀平紫善泥铺在吐司上，1勺芝麻吐司卷好，裹上一层鸡蛋液平底锅刷油煎，煎至两面金黄即可2无糖山药饼 山药去皮切段准备红枣。
做法1土豆和胡萝卜擦丝，加一小勺食盐和少许五香粉，加入2小碟面粉，少许清水搅拌均匀2电饼档刷油把土豆丝和胡萝卜丝摆成鸟巢形状，中间打一个鸡蛋撒上葱花黑芝麻，半凝固后翻面，烙熟即可 香葱火腿肉松饼 食材火腿肠，葱花，鸡。
学校里吃6款低卡早餐饼合集 #x2705土豆丝蛋饼食材土豆，鸡蛋，面粉#xF538做法土豆切丝，加鸡蛋和面粉，适量盐适量清水搅拌均匀，不粘锅刷油倒入面糊摊平，小火煎至两面金黄#x2705南瓜鸡蛋饼食材南瓜，鸡蛋，面粉#xF538做法南瓜蒸熟加点糖。
做法 1卷心莱切丝胡萝卜切丝放入碗中，加入适量的盐芝士碎，继续打入一个鸡蛋搅拌均匀 2早餐机中放入适量的黄油融化，放入蔬莱整理好，两面煎至定型 3早餐机中放入一片吐司片挤上沙拉酱，放上蔬莱片十芝士片蔬莱片，继续放。
1营养健康早餐推荐 面包+牛奶 这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间吃面包可以摄入纤维，起到降低血脂，缓解便秘的作用牛奶营养又补钙如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入火腿奶酪等 经常喝牛奶有助于女性。
吐司切成小块，黄油均匀地刷在焗碗的内部，把蔓越梅干切碎，把鸡蛋细砂糖，淡奶油，香草精在一个大碗中混合，搅拌成蛋奶液备用，然后将吐司块放入蛋奶液中浸泡，在吐司表面撒上蔓越梅干，放入预热好的烤箱中，170度焗烤约30分钟左右，直至。
半成品早餐+空气炸锅，省时省力，不用洗碗刷锅 推荐早餐之前，建议先买上一些空气炸锅专用油纸或者是专用锡纸碗，油纸价格比较便宜，100张6块多，锡纸盘30个9块多，彻底告别洗碗 空气炸锅早餐推荐 1胖墩墩小油条 无需解冻，空气炸锅加热。
4好了，可以享用营养美味的早餐了 4白菜馅大包子 的做法 用料白菜400克猪肉馅300克自发粉400克鸡蛋1个食盐2茶匙姜1块花椒1把料酒1汤匙生抽1汤匙香油12汤匙大葱1棵橄榄油少许 1自发粉用温水和成。
第一套 星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二 早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳 中餐。
食材速冻饺子适量 鸡蛋1个 小葱2根 芝麻适量做法速冻饺子不用解冻在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下饺子半熟后，倒鸡蛋液饺子熟了撒芝麻葱花，熟西兰花，就出锅啦周二营养疙瘩汤。
试试我们的推荐做法青菜瘦肉粥！将大米青菜瘦肉和高汤一起熬煮，就能轻松做出营养丰富的早餐#xF35A营养丰富青菜瘦肉粥是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质维生素和矿物质，能够为孩子提供全面的营养#xF476适合儿童青菜瘦肉粥是。
7 红枣核桃粥将红枣核桃仁黑米糯米一起煮成粥，既美味又营养8 西式煎蛋配土豆饼将土豆煮熟后压成泥，加入鸡蛋面粉盐等调料搅拌均匀，制成小饼状，平底锅加热后，将土豆饼两面煎至金黄色即可9。
营养早餐食谱是许多人所关注的话题，毕竟早餐是一天中最重要的一餐要想保持健康，我们需要摄入足够的营养物质来满足我们日常的能量需求在这里我将向大家介绍几种简单易做的营养早餐食谱让我们来看看简单的燕麦粥将半杯。