4杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷5银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好加鸡蛋 6豆浆+。
100种简单清淡早餐做法 鸡蛋饼 原料 鸡蛋1只牛奶60克低筋面粉70克 做法 1提前把材料准备好备用 2鸡蛋加入牛奶搅拌均匀 3筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒 面糊呈流动状 4面糊装进裱花袋，剪一个小口。
用心做好每一天的早餐，记录平凡生活，一周食谱分享，简单易学，值得收藏！每天早起半小时，早餐营养又好吃，朋友常说做你的家人有口福，这就是幸福生活而对于我来说，每天按时做早餐，已经成为了一种生活习惯，一日之计在于晨，早餐吃得美美。
想要健康又美味的食物吗？这里有四款简单易做的食谱，让你在家也能享受美食的乐趣#xF35A燕麦花生糊这款燕麦花生糊只需要15克燕麦15克花生仁和50克大米，放入搅拌机中搅拌，过滤掉渣滓即可食用简单又方便，让你一整天都充满活力！#xF367红豆。
营养早餐食谱是许多人所关注的话题，毕竟早餐是一天中最重要的一餐要想保持健康，我们需要摄入足够的营养物质来满足我们日常的能量需求在这里我将向大家介绍几种简单易做的营养早餐食谱让我们来看看简单的燕麦粥将半杯。
清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可以上就是儿童健康早餐食谱。