求助卿鱼豆腐汤的做法和功效
1、鲫鱼宰杀好，洗净，弄干净内脏和鱼肚里的黑膜，洗干净之后控水。豆腐、蘑菇切小块，姜切片，香葱打结备用。共9张 鲫鱼豆腐蘑菇汤。热锅，放入适量油，待油6分热的时候放入姜片爆香。小妙招：提前用姜片檫锅可以避免鱼皮粘锅。放入鲫鱼，煎至鱼皮微黄，翻面，同样煎至鱼皮微黄。
2、鲫鱼与豆腐的完美结合，口感丰富，还能助你补钙哦！下面，我们来看看这道美味的鲫鱼豆腐汤的制作方法。所需材料鲫鱼、豆腐。调料盐、植物油、生姜、葱段。
3、鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼中含有丰富的微量元素和矿物质元素，而且肉质鲜嫩。
逛鱼炖豆腐窍门
十分钟耗时 普通难度 逛鱼炖豆腐的做法步骤 1 新鲜逛鱼开膛破肚，去除内脏、黑膜、鱼腮，此鱼无鳞，逛鱼的肝可以留着炖出来很香 2 葱、姜、蒜剥去外皮清洗干净，分别切成葱段，姜片，蒜片，八角一颗备好，新鲜豆腐切成小块，香菜择洗干净切段，豆腐切块 3 热锅加油把葱、姜、蒜、八角爆香。
准备好食材，鱼有6条，另外的盆里还有3条，豆腐选用北方的老豆腐。鱼清理干净内脏，洗干净。豆腐切成大小厚薄一致的方块。平底锅放油，放入光鱼开始煎，煎鱼想鱼皮不错其实很简单，首先有条件就选择不粘锅，然后刚开始煎的时候不用翻动鱼，等鱼结皮变硬后再翻面煎另一面。
鱼豆腐汤的做法如下：把鲫鱼取出内脏洗干净抹干，用盐和料酒稍腌待用。再把豆腐切成1cm厚的小块。把砂锅烧热，加入少量的油，将鲫鱼放入锅中，煎至两面呈金黄色。加入葱姜和足够的开水。盖上锅盖，烧开后转小火如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟，煲40分钟。
做法：做逛鱼汤简直是简单的不能再简单，少量油，葱花姜丝爆锅，加足量水，把鱼推到水里，煮开再放豆腐，然后任它们在锅上咕噜噜的炖着，看到汤慢慢的变成奶白色即可。老爸的秘诀是，油一定要少，不需要放酱油、味精等其它佐料，越是简单越好吃。
鱼炖豆腐具体做法如下：鱼去内脏，洗净控干，切方块；豆腐切块，葱蒜切片，姜切丝备用；热锅冷油，油热后，煸香葱姜蒜，下入鱼块干煎1分钟，烹入料酒；添加没过鱼块的水，烧开；倒入砂锅中用中小火炖5分钟；加入豆腐块煮开后小火炖5分钟，出锅即可。
鲈鱼炖豆腐的功效
1、然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒粉、鸡精调味，撒上葱花即可。营养价值 鲈鱼益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲈鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲈鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。
2、鲜美可口的鲈鱼豆腐汤。营养价值：鲈鱼益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲈鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲈鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。
3、鲈鱼炖汤后，能够使机体更好的吸收营养成分，对促进肠胃蠕动、改善消化不良的症状有一定的帮助。但如果过量饮用可能会对胃肠道造成一定的负担，出现不适症状。
4、鲈鱼豆腐汤作为我们常见的一种食物，吃起来的养生效果还是很强的，能够通过吃这种食物来起到养生作用，特别是可以帮助我们增强身体素质，首先吃鲈鱼豆腐汤是可以补充大量铜元素的，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
5、鲈鱼益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲈鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲈鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。手术后不能吃发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。
6、鱼肉和豆腐两种食材搭配在一起补钙效果好，营养更翻倍。鱼肉是非常健康的食物，含有优质的蛋白质和脂肪，是推荐的白肉。鱼肉中的脂肪大多属于不饱和脂肪，含有人体需要的脂肪酸，能够帮助中枢神经发育和大脑发育。有些鱼肉含有DHA，也就是脑黄金，很适合怀孕的妈妈食用。