桂圆干一天吃几个最好-简短介绍
1、桂圆干一天吃十到二十个最好。桂圆干和桂圆都不能多吃，桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃二十颗左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人来说，应该在此基础上减少食用量，一天不超过十颗为宜，具体应该结合自己的情况来使用。
2、每天五颗。龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
3、健康人群一天吃5个左右最好，理由如下：桂圆干含有较多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黄素等营养成分，一天食用5个可满足身体对食用桂圆干的补益要求，起到益气、养血安神、润肤、美容等功效。桂圆干性温，含糖量较高，可高达25%，若食用过多容易引发上火、发胖、腹痛、腹泻、呕吐、反胃恶心等危害。
4、一般来说，一天桂圆干吃10~15颗就可以了。由于桂圆属于热食品，而且桂圆干的光照时间比较长，如果吃得过多，就会导致上火。而且桂圆本身就比较有滋腻的作用，吃多了会对身体的消化功能造成影响，导致出现肚子胀等不适。所以，虽然桂圆干具有补气养血和安神的功效，但不宜多食，否则会产生反作用。
5、桂圆干每天吃几个最好 建议一天吃5-10个左右即可。
常吃桂圆干有什么好处?
增强体质 桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。改善体弱贫血 桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
吃桂圆干补肾吗 能补肾。桂圆干性温，且营养丰富，是一种温补性很强的水果，所以适当食用是可以起到一定补肾功效的，对帮助改善肾虚、阳痿、早泄以及贫血等问题能够起到一定辅助作用。
对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。补脾胃、改善虚冷体质桂圆：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。
龙荔的形态特征
1、龙荔为常绿乔木，植株较荔枝、龙眼矮小，生势中庸，分枝疏而粗，木质脆易折断。主干皮似荔枝但比荔枝粗糙，树干及老枝皮灰褐色，嫩枝、新梢黄绿色。羽状复叶，小叶3～5对，叶片远较龙眼长、大，叶脉明显。花穗粗壮长大，小花较大，极似龙眼，但花药红色；2～3月现蕾抽穗，4月开花。
2、而龙荔外壳有明显的鳞状凸起，很像荔枝（加工伪充桂圆的龙荔一般涂有黄粉），壳内壁淡黄色或黄白色；果肉粘手，不易剥离；果核长圆形，有一条明显的纹路，核切开后壳和籽难以分开，果肉味道与桂圆明显不同。
3、龙荔的植株和果实形态介于荔枝和龙眼之间，故称。是广西古老的品种。最早记载龙荔的文献是范大成的《桂海虞衡志》（公元1162年）：“龙荔，壳如荔枝，肉味如龙眼，木身似二果，故名。可蒸食，不可生啖，令人发痫，或见鬼物。三月开小白花，与荔枝同时。
4、外形：果实形状因品种而异，有心形、椭圆形、卵形、圆形及中间形。果肩一般平整，有的品种两边或一边耸起形成歪肩形。果顶圆形，依品种不同有浑圆、钝圆、尖圆等形状。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。
5、荔枝果皮上的龟裂片形态和裂片峰尖突或平滑地状况，是比较可靠的和稳定的遗传性状。在分类上以及控计其系统变异应以这些特征为主要依据。
6、伪品龙眼肉特征是长约5毫米左右，比真品肉厚增加了一些，常数片粘结一起，大小不一。形状、大小类似龙眼肉，颜色是黄色、棕褐色，水浸以后有沉淀情况发生，糖味重、气微香、粘手、易潮。还有果酱的伪品、染色葡萄干、樱桃干冒充。这些看起来都比较明显了。
龙眼干的功效与作用
龙眼干的功效与作用 补充营养滋补身体 龙眼干是一种营养价值极高的康健食材，它非但含有碳水化合物，还含有富厚植物蛋白以及大量的自然果糖，此外微量元素磷，钙以及核黄素，另有泥以及酸的，也是这种食品中含量对比高的营养成分，他们能很快被人体吸取以及应用，能缓解体虚，也能滋补强健身材。
桂圆干的功效 益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
常吃桂圆干有开胃养脾、健脑安神、补气养血、恢复体力的好处。桂圆干为龙眼晒干了的成熟果实。性温，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分。开胃养脾：桂圆干味道甘甜，性温，具有一定的开胃养脾的功效，对于食欲不振等症状具有一定的改善作用。
干桂圆的功效与作用健脑安神桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。抑制子宫肌瘤桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。恢复体力桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。
有没有一种跟新鲜桂圆非常相似的水果??
1、而龙荔外壳有明显的鳞状凸起，很像荔枝（加工伪充桂圆的龙荔一般涂有黄粉），壳内壁淡黄色或黄白色；果肉粘手，不易剥离；果核长圆形，有一条明显的纹路，核切开后壳和籽难以分开，果肉味道与桂圆明显不同。
2、是黄皮果。果圆形、椭圆形或阔卵形，长5-3厘米，宽1-2厘米，淡黄至暗黄色，被细毛，果肉乳白色，半透明，有种子1-4粒；子叶深绿色。花期4-5月，果期7-8月。产海南的其花果期均提早1-2个月。黄皮果有多个品种。有酸，有甜，也有早熟与迟熟之分，以果形而分，大致有：圆粒种。
3、据介绍，黄皮乍一看和龙眼很相似，品尝起来却酸了点，不过应是开胃的好水果，黄皮树也极像龙眼树，只是树冠略小，福州人还用它的叶子包清明米果。老板还告诉记者，这种水果只见于福州，且数量极少，故比较难买到，价格也较高，时下每公斤卖到7元～8元，往年有时还卖到十三四元一公斤。
4、椰色果（Yan Se Guo），国内看到的应为 Duku-Langsat 杜古-榔色果；香港称卢菇；台湾称兰萨果外形：球状。外形像桂圆，稍大；剥皮后果肉多瓣，略有弹性。Langsat[1]颜色：黄褐色皮，乳白色肉，半透明带小籽。滋味：清香似柚子，味甘似荔枝，微酸，籽苦、无毒。
5、你说的应该是图片上的这种水果吧，我去泰国的时候吃过，很好吃。龙贡（Long kong)，英文名Lansium domesticum，别名椰色果、蓝萨果，是一种热带水果。 产于东南亚。龙贡皮薄质软，型状像龙眼，皮有点黏，剥开后内部色泽与龙眼荔枝类似，但和山竹一样分成几瓣，香甜可口，营养丰富。
6、你说的可能是山竹，又名山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实山竹。为著名的热带水果，可生食或制果脯。
食用桂圆时,应该注意哪些问题?过量会流鼻血吗?
1、桂圆一天顶多吃三颗吧，要是吃多了这一天倒不会怎么样，但是连续吃多了好几天估计会流鼻血的。
2、龙眼吃多了增加上火的几率的，可能会出现流鼻血的情况的，要注意尽量不要一次性吃太多了。适量食用龙眼不会上火，过量食用会上火，每天食用3-5个即可。龙眼是我国南方的一种水果，北方可能会把它叫做桂圆。
3、桂圆的好处这么多，但是不是所有人都适合吃桂圆的。桂圆属于性热的水果，感冒、发热、上火等症状不适合吃桂圆，多吃容易导致感冒加重，上火会导致流鼻血等一系列症状。桂圆的含糖量较高，所以糖尿病患者也不能多吃。另外，孕妇也不宜多吃桂圆，多吃严重可能导致流产。