肉粽的热量
1、端午节期间，许多人不能免俗的吃一下应景粽，不过多数粽子普遍存有多油、多盐、少纤维的问题，有营养师提醒，一颗传统肉粽的热量约460大卡，体重60公斤的成年人需走路2时30分才能完全消耗，即使是热量仅160大卡的冰藏冰晶粽，也需走路约52分钟，民众食用应适量。
2、思念绿豆肉粽的热量(以100克可食部分计)是174大卡(728千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克思念绿豆肉粽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
3、两个肉粽子的热量约含900至1200大卡，台式肉粽由800至1300大卡，平均1050大卡。肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。
4、每100克肉粽的热量大约是200大卡。肉粽是热量比较高的食物，是由糯米加少量的肉用粽叶包制而成，其含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及多种维生素等营养成分，适量食用粽子可以为身体补充能量，过量食用则会增加长胖的几率。
5、粽子的热量依其「大小」、「内容」不同有所差别，「肉粽」每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。
6、一般情况下，一个普通大小的咸蛋黄肉粽的热量为250-300卡路里。虽然肉类含有较高的热量，但粽子中的糯米更是主要热量来源。因此，粽子的热量含量远高于传统米饭或面条等常见主食。因此，如果你正在控制自己的饮食，咸蛋黄肉粽不是最佳选择。
一个肉粽的多少克
克左右。根据查询淘宝网显示，三全粽子按照粽子的包装克数，每一只粽子的克数不同，以三全系列三全粽子鲜肉粽900g端午节嘉兴风味肉粽子为例，一个粽子的重量是60克左右。
综上所述，肉粽的重量需要控制在90-120克之间，可以根据个人口感喜好进行微调，但一定要注意粽料和粽叶的搭配和加工工艺，才能尽享肉粽的美味。
一个肉粽大概100克，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。
一百五十到两百五十克不等。北方的粽子一般包的稍微小一些，比如三角粽子放的糯米和馅料就会少一些，重量也在一百五十克。南方包的竹筒粽子，五角粽子，长筒粽子等里面一般都放有糯米，黑米，红小豆等，馅料也会放的更多，重量也会重一些，一般在两百五十克。
克。粽子主要材料是糯米、馅料，富含大量的蛋白质，因为粽子主要由糯米、红枣、猪肉、咸蛋黄、花生等各种材料制作而成，富含特别多的蛋白质，还有维生素B2以及维生素E，对人体来说，这些营养元素都是必需的，所以吃粽子可以补充大量的蛋白质以及各种维生素，起到为身体补充营养的作用。
蛋黄肉粽热量
1、蛋黄肉粽热量约为250卡路里。蛋黄肉粽的热量不是很高，每100克蛋黄肉粽之中只含有250大卡左右的热量。蛋黄肉粽主要是用一些糯米、五花肉加入鸡蛋黄共同制作而成，味道非常的鲜美。不同的粽子热量是不一样的。
2、蛋黄肉粽的热量到底有多高呢？对于喜欢吃肉粽的朋友来说，这是一个很关键的问题。一般来说，一只蛋黄肉粽的热量大约在300卡左右。下面就让我们探讨一下，这些热量是如何产生的。首先，让我们来看看主要成分。肉粽的主要成分是糯米和肉，再加上一些调料。其中，糯米是这些热量的主要来源。
3、叉烧粽173大卡；绿豆肉粽174大卡；五香咸肉粽175大卡；鲜肉栗子粽177大卡。白粽子179大卡；八宝粽183大卡；玉米肉粽188大卡；红枣粽190大卡；香菇肉粽193大卡；蜜枣粽214大卡；西米粽215大卡；福建烧肉粽228大卡；蛋黄肉粽235大卡。有馅水晶粽239大卡；花生猪肉粽255大卡；红豆蜜枣粽298大卡；豆沙粽309大卡。
两个粽子热量多少
两个肉粽子的热量约含900至1200大卡，台式肉粽由800至1300大卡，平均1050大卡。肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。
两个没拳头大的白糯米粽子差不多有一百克糯米。一百克糯米煮熟后所含热量为： 116 大卡。
以下是以100克粽子为例。白粽子180大卡。赤豆粽子184大卡。鲜肉粽210大卡。蛋黄鲜肉粽250大卡。蜜枣粽子231大卡。鲜肉板栗粽190大卡。杂粮粽225大卡。莲蓉粽266大卡。排骨粽180大卡。紫米糯香粽195大卡。1八宝粽191大卡。1绿豆肉粽174大卡。
糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。
自制粽子热量：195大卡/100g 1个自制粽子(80.0克)含有热量156大卡，需要健美操46分钟消耗完。
广东口味的裹蒸粽高达1000大卡。体积庞大，每个约有3斤重，材料包括有糯米、火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、栗子、香菇、绿豆仁等，所以一个裹蒸粽约有1000卡以上的热量，所以一定要数人分食才不会过量。浙江口味的湖州粽大约有600~800大卡。多半成长条型，有甜咸两种口味。
一个咸蛋黄肉粽的热量
每个热量约含450至600大卡。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不 良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
广东口味的裹蒸粽高达1000大卡。体积庞大，每个约有3斤重，材料包括有糯米、火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、栗子、香菇、绿豆仁等，所以一个裹蒸粽约有1000卡以上的热量，所以一定要数人分食才不会过量。浙江口味的湖州粽大约有600~800大卡。多半成长条型，有甜咸两种口味。
蛋黄肉粽热量约为250卡路里。蛋黄肉粽的热量不是很高，每100克蛋黄肉粽之中只含有250大卡左右的热量。蛋黄肉粽主要是用一些糯米、五花肉加入鸡蛋黄共同制作而成，味道非常的鲜美。不同的粽子热量是不一样的。
蛋黄肉粽的热量到底有多高呢？对于喜欢吃肉粽的朋友来说，这是一个很关键的问题。一般来说，一只蛋黄肉粽的热量大约在300卡左右。下面就让我们探讨一下，这些热量是如何产生的。首先，让我们来看看主要成分。肉粽的主要成分是糯米和肉，再加上一些调料。其中，糯米是这些热量的主要来源。
蛋黄肉粽一天最多吃几个 一个成年男性每天摄入的热量需2400千卡，女性每天需2100千卡。”农绍庄说，但这个热量分别从三餐中获取，三餐摄取热量的最佳比例为2：4：4。也就是说，成年男性早餐热量在480千卡左右，女性约需420千卡，午餐或晚餐所需热量分别为960千卡、840千卡。
颗传统肉粽热量约500-600大卡 中国医药大学新竹附设医院营养师黄琳惠表示，依照粽子大小、做法、馅料等不同，热量会有所差异。
粽子和什么一样大
如果是煮熟的粽子100克，就是2两，那就是个迷你粽子，略微比鸭蛋大一点而已。粽的主要材料是稻米、馅料和箬叶（或柊叶）等。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
我包的粽子像一个肥溜溜的大胖子，站都站不住。我包的粽子像一个瘦瘦扁扁的败兵，直不起腰。我包的粽子像绿色的金字塔。我把粽子包成长条形，像枕头。
粽子，其外形敦厚如同红薯，外在简朴而内在充满丰富的营养，为我们提供了所需的能量。 我亲手制作的粽子，其形状肥胖丰满，仿佛一个站不稳的大胖子。 我包的粽子则像一个瘦长且扁平的败兵，无法挺直腰板。
我制作的粽子，其形状肥胖丰满，宛如一个消化不良的大胖子，站立都显得有些艰难。我尝试制作的粽子，形状消瘦扁平，宛如一位疲惫的败兵，无法挺直腰板。粽子，这种由粽叶包裹糯米蒸煮而成的美食，是中华民族传统节日中的必备食品。作为中国历史文化深厚的传统食品之一，粽子的传播范围广泛。