豆浆粟米粥能够补虚益气、润燥降糖
豆浆粥[用料]豆浆150毫升，粟米50克。 [制作]将粟米淘洗干净，放入沙锅。加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮成稠粥，粥将成时调入豆浆，搅拌均匀，再煨煮至沸即成。 [功效]补虚益气，润燥降糖。适用于各型糖尿病。 1山药薏仁粥[用料]山药粉60克，薏仁30克。 [制作]①将锅内加水，烧开。
豆浆性平，味甘，滋阴润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。保护血管 多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。
豆浆大米粥：补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症状。 黄豆浆：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 花生豆奶：润肤，盒肺气、补虚。 芝麻黑豆浆：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
作用：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。枸杞豆浆 用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。作用：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。红枣枸杞豆浆 用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。作用：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
粟的营养成分表
1、粟米因富含维生素BB12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 粟米具有防止泛胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 粟米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
2、栗子是不含硒的。其营养成分为：蛋白质：蛋白质是栗子的重要营养成分，对栗子贮藏期间的品质起着重要作用，栗子中蛋白质的变化也反映了栗子在贮藏过程中的衰老速度。脂肪：栗子中脂肪含量不高，但与栗子的风味有很大关系。
3、小米是一种常见的粮食作物，主要生长在亚洲和非洲等地区。它营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等，在日常饮食中具有很多的功效与作用。
4、栗米是一种拥有很高的营养成分的食材，在栗米中，人体脂肪，蛋白质氮、磷酸、蛋白、油酸、木薯淀粉的成分是非常丰富的，常常吃栗米，能够 做到避免消化不良、口角生疮的实际效果，还可以协助孕妇在产后修复身心健康。下边，就为大伙儿详解一下栗米的营养成分、饮食疗法使用价值等层面的专业知识。
栗米粥怎么做好吃栗米粥的功效与作用
③ 把杂粮、板栗倒进电饭锅里，加入1300毫升的开水，选择熬粥键。④ 等粥煮开了就放冰糖，再熬一会就可以啦！减肥营养杂粮板栗粥 板栗粥的功效 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
本膳所用栗子，人们称为干果之王，又称肾果，能补肾强筋，健脾养胃，黄精补肾添精，益肾强筋，能提高性激素水平，粳米和中安胃，三味共煮成粥，能健后天脾胃之中运，补益下元肾精之亏虚。
板栗小米粥具有滋补养颜、强身补肾、健脾养胃的功效，营养价值非常高。板栗小米粥的做法也非常简单，先将板栗去皮，然后和小米一起倒进砂锅中，煲煮半个小时即可。板栗小米粥是一道非常美味的营养粥，粥中富含丰富的维生素，能滋养身体，提高人的免疫力。
栗米粥的功效与作用健脾散食栗米粥不仅甜软，而且容易消化吸收。具有健脾健胃、开胃的作用。玉米中含有丰富的纤维素，能促进人体胃肠蠕动，不仅开胃，还能养胃。对脾虚、腹泻、消化不良和腹痛有辅助治疗作用。滋阴养血栗米粥富含维生素、氨基酸和其他营养素。具有滋阴养血的作用。
具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生和板栗一起搭配的话可以有滋阴的作用。对于肠胃不好的人群来说效果不错，还可以有提高免疫力的效果哦，同时也可以增强体质，补气血，强筋健骨的哦，对于促进消化和吸收也是有好处的呢。
板栗粥的功效 了解了板栗粥的多种做法大全后我们来看看板栗粥的功效。板栗粥补肾缓解腰腿中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有 “肾之果”的美名。
栗米是什么?
1、粟米又称为小米，是禾本科狗尾草属的一年生草本植物，一年生草本植物。小米在中国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强，它的须根粗大，秆粗壮，营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，它不仅供食用，还可酿酒，中国最早的酒也是用小米酿造的。
2、粟米原意泛指粮食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米；又称白粱粟、籼粟、硬粟。中国北方广为栽培，秋季采收成熟果实，晒干去皮壳用。
3、粟米指小米。粟米是谷类作物“粟”脱壳制成的，因其粒小，故得名小米。粟米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。粟米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，确实是上好的营养食品。
4、栗米是小米。粟米，中药名。为禾本科植物粱的种仁。其储存陈久者名陈粟米、粢。中国南北各地均有栽培。白粱粟、粢米、粟谷、小米、硬粟、籼粟、谷子、寒粟、黄粟、稞子。买小米注意事项 一，看外观。
老人小雪喝桂圆粟米粥的好处
从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。 其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用： 桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。
桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥 能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
桂圆粟米粥 材料：桂圆肉15克，粟米100200克。做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。苹果粥 材料：苹果500克，西米、白糖各100克。做法：加水适量，共煮成粥。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。此粥适合中老年人在冬季食用。除了这些以外，还有很多其他粥食、菜汤等对于老人冬季御寒都有不错的效果，大家可以根据自己或家人的喜好进行选择。