1将洗净的花菜切小朵，备用2锅中注入适量清水烧开，加入少许食用油盐，放入切好的花菜3拌匀，煮约1分30秒，至食材断生后捞出，沥干水分，待用4用油起锅，撒上姜末，爆香，加入适量咖喱粉，炒香5。
花菜炒肉 食材花菜瘦肉葱蒜豆瓣酱做法1瘦肉切薄片装入碗中加入1勺淀粉，少许鸡精抓拌均匀腌制10分钟，花菜洗净焯水捞出过凉水沥干水分2锅中热油放入瘦肉煸炒，放入葱蒜，小勺豆瓣酱翻炒上色，加入青红辣椒花菜翻炒，加入1勺。
材料1花菜1棵，腊肉1小块，青椒2个，小米椒1个，大蒜2瓣，盐适量，生抽1勺，糖适量，油适量 做法 1花菜掰成小朵，清洗干净后放在淡盐水中浸泡一下，倒去水后把少许盐撒在花菜的表面，腌10分钟，这样做，可以使花菜脱去水分，再下锅。
干锅花菜 做法1锅中油热下入花菜翻炒断生2锅中留油下入肉片炒白，随后放入1勺郫县豆瓣酱炒出红油，再加1勺料酒翻炒均匀3加入青红椒蒜片炒香，下入花菜翻炒均匀，再加入1勺生抽1勺蚝油少许鸡精少许白糖翻炒均匀即可出锅。
1准备好食材，将菜花洗净，掰成小朵2入沸水锅中淖一下3捞出，沥干水份备用4葱切花姜切末5炒锅中倒油烧热，放入葱花姜末爆香6烹入料酒，加入番茄酱白糖盐醋7番茄块8菜花略。
做法 1精瘦肉一块用活水冲洗干净2切成薄片如图23把所需肉块都切成薄片4用生粉+盐+糖+鸡粉+橄榄油腌制肉片5用手抓至粘稠，放入冰箱冷藏腌制15分钟6处理好的花菜 7把空锅烧热烫手即可倒入冷。
菜花可以做凉拌菜花，具体做法如下材料工具花菜350克生抽2茶匙蚝油1茶匙剁椒1茶匙香油1茶匙白糖少许大蒜清水盐油炒锅1准备食材，凉拌菜花，最好选择这种散花菜，这种散花菜口感更脆嫩，还有剁椒。
炒花菜的做法步骤用料花菜250g小米椒2个大蒜3瓣耗油适量盐适量酱油适量葱节适量步骤1把花菜切小，放入清水中清水中加入少许盐浸泡清洗干净2浸泡清洗干净后滤出沥干水分3小米椒切断，大蒜。
做法1花菜切成小棵，入开水中烫2分钟捞出后沥干水 2胡萝卜去皮，切成半月形的片状，杏鲍菇切片，蘑菇切成小块 3锅中加入骨头汤和2的蔬菜，煮至胡萝卜变软，再加入花菜和其它调料，用生粉勾芡 花菜炒蛋 原料。
花菜好吃的做法如下用料花菜500克小米椒6个蒜子5瓣香葱4根生抽2勺白糖少许蚝油1勺水淀粉2勺油适量步骤1花菜用流水冲洗干净，掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟，然后再冲洗干净2期间可以把。
主料 菜花400克 辅料 五花肉 150克 蒜苗 1根 调料 色拉油 适量 生抽 1汤匙 辣椒酱 1汤匙 白糖 少许 红尖椒 3个 干锅花菜的做法 1花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟然后洗净用小刀拆成小朵 2入开水锅中焯水一。
主料白菜花 300克小葱 10克姜5克蒜 5克辣椒 5克色拉油 15克辅料孜然粉 4克盐 2克糖 1克酱油 1匙步骤1孜然菜花 主材料2白菜花切成小朵，煮沸一锅清水，把菜花焯至转绿，捞起滤。
1干锅花菜 准备食材如下花菜300克，五花肉100克，红尖椒20克，蒜两瓣，葱绿两根，蒸鱼豉油2勺，耗油1勺，老干妈豆豉辣酱1勺，白糖1小勺，盐泡花菜1小勺具体做法如下花菜头朝下泡水里20分钟左右，水里放一小勺。
美食名称花菜炒虾仁 一做花菜炒虾仁所需要的食材花菜300克，大虾250克，食用油10克，大蒜23瓣，生抽1勺，料酒1勺，白糖3克，盐2克 二花菜炒虾仁的做法 1 花菜清洗干净 2 掰成小朵放在开水锅里焯水5分钟左右，断。
炒花菜的正确方法原材料准备有机花菜500克老抽4ml胡椒粉2克鸡精2克姜末5克蒜末8克青椒片15克红椒片15克，食盐食用油适量第一步首先将花菜切成如下图所示的块状，接着用流水将花菜清洗2遍。