早餐：水果拼盘
选择新鲜的水果，如蓝莓、草莓、猕猴桃等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于清除自由基，提升肌肤弹性。
午餐：蔬菜沙拉
用生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜制作沙拉，搭配橄榄油和柠檬汁调味，富含纤维素和维生素，促进肠道蠕动，排除体内废物。
晚餐：燕麦蔬菜粥
将燕麦、胡萝卜、西兰花等蔬菜煮成粥，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，净化肠道，改善肌肤质地。
饮品：蜂蜜柠檬水
将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，具有排毒养颜的功效，有助于促进新陈代谢，改善肤质。
通过坚持排毒养颜食谱，搭配适量运动和良好的作息习惯，可以有效改善肌肤问题，让肌肤变得更加健康靓丽。记得多补充水分，保持心情愉快，才能拥有美丽肌肤。
