1、过年的时候，道道都是硬菜，天天都是大鱼大肉，难免会吃腻，天天大鱼大肉吃着，对身体也是一种不小的负担，过年的时候不妨吃一些 健康 炒菜，美味不失营养接下来丽晓跟大家分享12道不油腻的年夜饭炒菜，吃出 健康 营养，学在手爽在口；蒸蛋羹是一道营养丰富口感细腻的家常菜它不仅简单易做，而且味道鲜美，深受大家的喜爱本文将为大家介绍蒸蛋羹的制作方法，让大家在家也能轻松做出美味的蒸蛋羹#xF95A打蛋液将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和橄榄油，用蛋抽子搅打均匀，让蛋；每日食谱补气血饮食1黑糯米百合红枣粥准备黑糯米百合红枣，将食材清洗干净，放入锅中熬煮成粥2当归炖鸡汤将鸡肉剁碎，放入姜片葱花，然后倒入适量的清水，大火煮开3乌鸡煲汤准备乌鸡一只红枣15；凉拌海带提前准备食物海带丝大葱白芝麻白砂糖食用醋生抽酱油芝麻油辣椒油盐作法1海带丝清洗切细条，大葱剁碎2坐菜锅开水，放进海带焯烫至熟捞起来过冷水放到碗里，放少许盐白砂糖食用醋。
2、油麦菜鲜虾卷原材料油麦菜适当鲜虾1斤释迦果1个青瓜一根香莱适当油，盐，白胡椒粉适当红萝卜1根花生酱，番茄酱适当作法2清理鲜虾，拍干，撒上盐和白胡椒粉3不沾锅加温，下油，放鲜虾每一面；西兰花炒鸡蛋是一道美味又健康的家常菜它不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道适合全家人食用的佳肴#xF373鸡蛋蛋饼将鸡蛋打入碗中，加入盐淀粉搅拌均匀，倒入锅中，转动锅子摊成蛋饼，取出后切成菱形片，口感细腻，营养丰富#xF966西兰花炒将西；糖醋菜卷 材料大白菜黑木耳胡萝卜鸡蛋盐蚝油白糖白醋生粉 做法 1胡萝卜木耳煎蛋饼全部切丝 2锅内加水，放入少许盐，水开后加入大白菜，整片入锅，煮软捞出备用 3加入胡萝卜丝黑木耳丝煮熟备用；再忙也要回家吃饭哦 上班族总是来去匆匆，总是吃外卖也不健康那么有哪些省钱好吃的家常菜适合我们下班做的呢？ 1凉拌西葫芦丝 用料 西葫芦1根 ，丘比拌菜汁4勺 ，生抽15勺 ，青芥辣一管 做法 1西葫芦洗干净，不；家常豆腐家常豆腐经典而又简单，富含大豆蛋白，味道鲜美，清淡适口豆腐质地鲜嫩，口感柔滑，与炒土豆丝等粗粮配上，既健康又美味，是营养丰富的一道家常菜麻辣鱼片麻辣鱼片是一道麻辣口感的招牌菜，味道鲜辣，香气扑鼻；分享几道营养健康减脂的家常菜 一三色虾仁 1 准备食材 2 虾仁+料酒生抽胡椒粉淀粉 3 少油下锅煎熟捞出备用 4 爆香蒜末 5 倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒 6 翻炒均匀出锅！香喷喷~二豆皮拌金针；2菜锅冷水，水烧开后放莲藕焯水2min，捞起来低温3炒菜锅烧开加点油，改文火，放进辣椒段花椒粒，渐渐地炒香放进葱姜片，煸炒然后放入鸭胗4迅速炒匀然后放入冬茹起锅酸菜牛肉食物冰鲜牛腱肉心4000克。
3、午餐是一天中最重要的一餐，可是时间紧迫，该吃什么又让人头疼为此，推荐100种简单午餐家常菜，不用花费太多时间，又营养健康1 番茄鱼蛋汤 鱼蛋煮至浮出水面，用番茄煮制，鲜美可口，还易于制作2 香炒青花菜 可；放入腌制好的牛羊肉6立刻煸炒，直到嫩牛肉掉色7放入辣椒圆葱和胡萝卜片一起煸炒8倒进备好牛扒酱汁9收汁，勾成薄芡，并将关烧不锈钢板火10将炒好的牛羊肉淋淋在烧开的不锈钢板菜。
4、1萝卜排骨汤准备原料萝卜1根排骨1小盘香菜姜片料酒盐详细做法1准备原料，萝卜排骨香菜提前清洗干净排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水2焯过水的排骨和姜片一起放进高压；红烧牛肉就像红烧肉一样是一道家常菜，每个人的做法不同，口味也就不同，每家都有属于自己独特的味道7黄瓜炒虾仁 黄瓜炒虾仁是一道健康美味的菜品，黄瓜清爽鲜嫩，虾仁鲜嫩可口制作简单方便，但需要注意不要炒过火，以免；24道家常菜 低脂清爽蒜蓉西兰花~营养健康美味好吃 食材 西兰花沫小米辣生抽蚝油 做法 西兰花切成小朵，锅里放水烧开加几滴油一点盐，倒入西兰花焯水之后捞出 锅里热油，爆香蒜沫小米辣，加两勺生抽，一勺蚝油煮开，倒入西兰花翻；虾仁蒸蛋是一道简单又美味的家常菜，口感细腻，营养丰富将大虾剁碎，鸡蛋加水搅拌均匀后过滤，加入虾末再蒸熟，最后滴入核桃油或香油提香，美味可口#xF364#xF954土豆鲜虾饼土豆鲜虾饼是一道外酥里嫩香气四溢的美食，制作简单，味道鲜美将。