低卡主食|王炸!燕麦荞麦广岛烧
1、低卡主食|王炸！燕麦荞麦广岛烧。 燕麦广岛烧。 黑麦，燕麦，荞麦面，低Gl巨好吃！ 超简单。 还需要多说什么吗？ 撒上耗油和酸奶。 麦片和水按比例微波成糊，荞麦面煮好+麦片糊烙饼，麦片糊+虾皮/柴鱼片+包菜丝，放上荞麦面饼培根鸡蛋虾仁。 记得燕麦糊里加盐噢。
2、油麦菜燕麦大阪烧Okonomiyaki。食材：燕麦片、水、鸡蛋、油麦菜、虾仁馅、玉米、胡萝卜丝、洋葱、胡椒、盐；混合煎熟+，柴鱼片、海苔、芝麻、照烧酱、无糖酸奶、番茄酱、黄芥末酱。燕麦系列，一起快乐吃瘦。让任何蔬菜的无敌吃法。燕麦低卡主食。
3、燕麦低卡主食，瘦没了 翠柏飘雪、燕麦萝卜糕、燕麦大贩烧、西洋燕麦饼。翠柏飘雪：茴香切段加面粉拌匀大火煮沸后蒸3分钟，调汁：小米辣、生抽 、醋 、香油、 青辣椒、洋葱、芝麻、蒜。西洋燕麦饼：西洋菜切碎鸡蛋打散加牛奶，混合燕麦和少许面粉 ，油煎一下。
4、燕麦泡菜饼｜低卡主食届炸裂的存在｜自制泡菜。黑麦麦片泡菜饼，0油|0面粉|低Gl|高饱腹，减脂^低卡主食。酸爽开胃！泡菜味超浓！减脂期碳水。番茄酱+黄芥末酱，无敌，蔬菜超多！黑麦60g清/水140g、泡菜165g、韭菜65韩式辣酱2勺，麦片+乳清/水混合均匀微波4分钟+泡菜、韭菜、辣椒酱入披萨盘。
5、低卡主食｜西洋菜燕麦蛋饼 【西洋菜燕麦蛋饼】：主料：西洋菜200克、燕麦200g、面粉50g、鸡蛋1个、牛10g（可不加）、清水。做法：西洋菜切碎、鸡蛋打散加牛奶，混合燕麦和少许面粉，油煎一下。
6、低卡主食｜王炸！燕麦荞麦广岛烧。燕麦广岛烧。黑麦，燕麦，荞麦面，低Gl巨好吃！超简单。还需要多说什么吗？撒上耗油和酸奶。麦片和水按比例微波成糊，荞麦面煮好+麦片糊烙饼，麦片糊+虾皮/柴鱼片+包菜丝，放上荞麦面饼培根鸡蛋虾仁。记得燕麦糊里加盐噢。
培根和哪些食材搭配更加好吃?
将剩饭与切碎的培根、洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜混合。在锅中加热一些油，将混合物倒入锅中翻炒，加入酱油、盐和胡椒粉调味。这个快速简便的小吃不仅利用了剩余的食材，还提供了丰富的蛋白质和纤维。
土豆：烤土豆或土豆泥加上碎培根，口感丰富，味道鲜美。培根的咸香能够提升土豆的风味，让人食欲大增。蔬菜：培根与各种蔬菜搭配也很受欢迎。例如，将培根与菠菜、西兰花或者芦笋一起烹饪，不仅能够增加蔬菜的口感，还能让蔬菜吸收培根的香味。
鸡蛋：培根与鸡蛋的结合是经典的早餐组合，如培根煎蛋、培根蛋卷等。鸡蛋的柔软与培根的脆香形成对比，而培根的咸味也能增强鸡蛋的风味。土豆：土豆和培根是另一种传统的搭配，尤其是在家庭式早餐中。土豆的淀粉质口感与培根的肉质感相辅相成，如土豆泥配培根、烤土豆堆叠培根等。
蔬菜：培根与多种蔬菜搭配都很美味，如菠菜、西兰花、芦笋、蘑菇等。培根的咸香能够增强蔬菜的味道，使得整个菜肴更加丰富。三明治：在三明治中加入培根，可以提升三明治的口感和风味。无论是经典的培根生菜番茄三明治，还是更加创意的培根鳄梨三明治，都能让你的味蕾得到满足。
以下是一些可以用来制作麻辣烫培根的食材：培根：培根是麻辣烫培根的主要食材之一，可以选择普通培根或烟熏培根。将培根切成小块，用油炸或烤制后加入麻辣烫底料中煮制。麻辣烫底料：麻辣烫底料是制作麻辣烫培根的关键食材之一，可以选择辣椒酱、豆瓣酱、香辣酱等。
煎培根是一种非常受欢迎的早餐食材，它的咸香和独特的烟熏风味能够为各种菜肴增添美味。以下是一些可以搭配煎培根的美食：鸡蛋：煎培根与煎蛋、炒蛋或是水煮蛋搭配是最常见的组合。可以将煎好的培根放在蛋上，或者将煎蛋放在培根上，撒上一些葱花增加风味。
经常吃虾米真的可以补钙吗?怎样做虾米最好吃?
专家介绍，小虾米是可以给宝宝补钙的，吃了对宝宝非常好。给宝宝做小虾米的时候，可以将小虾米用水煮开，煮好的水用来拌米粉给宝宝吃，这样的话，小虾米其中的钙会很好的被宝宝所吸收。小虾米碾粉 把小虾米洗干净，泡软后碾碎成粉，煮在粥里面或者兑在馄饨馅里给宝宝食用。
倒入烘好的虾米大火快炒。调入少量盐和味精炒匀出锅。
保护心血管：虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳汁：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
现在的小朋友们最需要注重营养均衡了，小河虾补钙又美味，天然钙库美味又酥香。【菜谱】椒盐河虾 【配料】河虾300克，面粉80克，食用盐5克，料酒适量，生抽适量，胡椒粉少许。
中医认为，虾入肝，肾经。小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
什么食物和什么食物不能一起吃,吃了会起反映的??
1、、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。2羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。2羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。2羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。2羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。2羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。
2、螃蟹不能与章鱼/茄子/蜂蜜/鳗鱼/南瓜一起吃 猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。牛肉忌栗子，同食会引起呕吐。羊肉忌西瓜，同食会伤元气。狗肉忌绿豆，同食会中毒。兔肉忌芹菜，同食会引起脱发。鸡肉忌芹菜，同食会伤元气。鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气。
3、芥菜忌鸭梨———同食发呕 3 萝卜水果不利甲状腺；3甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌 40、鸡蛋再吃消炎片相冲；4豆浆营养不宜冲鸡蛋 4菠菜豆腐色美实不宜 4胡萝卜白萝卜相互冲，4蕃茄黄瓜不能一起食。不宜吃的食物 ：发芽、发青的土豆有毒，不能吃。
4、服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。 胡萝卜 不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。 黄瓜不宜和维生素C含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。
美味健康的主食沙拉
1、吐司火腿肠沙拉食材：吐司、火腿肠、玉米、黄瓜、圆生菜吐司在三明治机中烤3分钟后切成小块。火腿肠切丁，入三明治机煎2分钟。黄瓜切丁。烧一锅开水，放入玉米煮熟后捞出沥干水分。圆生菜洗净，用厨房纸巾擦干水分，然后放入盘中。所有食材放入沙拉盆中，倒入原味沙拉酱搅拌均匀。再倒入圆生菜上面装盘。
2、鲜虾墨鱼意面沙拉 煮熟的意大利面，橄榄油低温煎好的培根与鲜虾，还有生脆的紫甘蓝，在温度相近时候组合成一道开胃又低脂的主食沙拉，温和不刺激，还提供健康的油脂与优秀蛋白质。
3、瑞士甜菜沙拉（也称为瑞士薄片沙拉或瑞士甜菜丝沙拉）是一种色彩缤纷、口感丰富的沙拉，主要成分包括甜菜、胡萝卜和苹果。这道沙拉不仅味道美妙，而且营养价值高，富含维生素和矿物质。
4、玉米生菜沙拉做法 用料 主料 生菜适量 胡萝卜适量 青瓜适量 甜玉米适量 辅料 沙拉酱适量 步骤 把玉米掰成完整的粒状 胡萝卜、青瓜切粒 玉米、胡萝卜焯水煮熟后沥干水分 把各种材料放在碗里加入沙拉酱拌匀，放进冰箱冷藏一段时间会更好吃。生菜，是菊科莴苣属植物。