吃什么可以提高人的热量
巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。鱿鱼 鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。
多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.，1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕点，蛋糕，3 吃基素食物（-_-）：肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥_）。
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.， 1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。
各种食物热量
1、盘点热量爆炸的食物。 4个伪低卡食物会越吃越胖！ 白粥：白粥的营养结构比较单一，主要为大量淀粉(75%)少量蛋白质(8%) 升糖指数高达88，容易引起人体血糖升高，如果吃的又是一些咸菜的话，还容易摄入盐过量。 蜂蜜：市面上勾兑蜂蜜中82%都是果糖和葡萄糖，17%是水，营养价值并不高，反而含糖量很高。
2、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。
3、食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。煮面条：107大卡（每100克）。紫薯：123大卡（每100克）。
4、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。
5、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
6、各种食物热量 食品名称 热量(大卡)可食部分(克) 核桃 627大卡43 解释：每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食 部分)，这672大卡是指100核桃肉的热量。
甜品和油炸食品中,哪个更不适合减肥的人吃?
1、第精制类甜品 女孩子都无法阻挡甜食给人带来的幸福感，但是一些精制类甜食多数是以奶油或者糖作为主要材料，虽然口感很好但是热量也很高，很容易导致肥胖发生。
2、这种说法大错特错因为很多水果含糖量高，摄入的能量并不少像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等就不适合在减肥期间大量吃。如果你想吃水果，可以选择苹果。 甜品：蛋糕、冰淇淋、芝麻糊 这个不用我多说了吧，大家都知道，甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道，你节食运动好几天，一小块甜食就能让你前功尽弃。
3、甜品和油炸食品中，哪个更不适合减肥的人吃？两个都不适合减肥的人吃，甜品和煎炸哪一个热量高 相对性于甜品而言煎炸的热量高，由于1克的葡萄糖水大约放出来的热量大概是16kj，而植物油脂的热量则是糖原的二倍那，因此 在理论上说成煎炸的食物是高过大家平时所吃的甜品的。
老北京小吃有哪些可以打包带走的?
1、. 驴肉火烧 驴肉火烧是北京受欢迎的小吃，外皮酥脆，内馅饱满，容易保存，是送礼的不错选择。1 宫廷奶酪 宫廷奶酪是满洲人的日常小吃，现今以“奶酪魏”最为出名。奶酪甜香醇厚，适合冬天携带，是送礼的选择。
2、北京烤鸭北京烤鸭是北京最有代表性的食物。最正宗的北京烤鸭可以在北京的全聚德烤鸭店吃到。颜色为红色，皮薄而脆，肉质细嫩，肥而不腻。将烤鸭切片，蘸上甜面酱和葱丝，然后用面饼包起来吃。味道真的很棒。驴打滚。
3、驴打滚 驴打滚是老北京传统小吃之一，成品黄、白、红三色分明煞是好看。因其最后制作工序中撒上的黄豆面，犹如老北京郊外野驴撒欢打滚时扬起的阵阵黄土，因此而得名“驴打滚”。驴打滚这个北京土特产可谓是老少皆宜，就是一次不能吃太多，两三个就可以了。