花生米的功效
1、降血脂 花生中含有高达50%以上的油酸，有着降血脂的作用。止血 将花生进行特殊处理后服用，对轻度的出血症状起到很好的止血效果。
2、花生含有丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进肠胃蠕动。母乳喂养的妈妈食用花生，还能将营养传递给宝宝，助力宝宝健康成长。食用方式要注意产妇在食用花生时，尽量选择水煮或生食的方式，避免食用炒花生米。
3、%；它还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等，营养非常全面。常吃可增强记忆力、降低胆固醇、促进骨骼发育、防癌抗癌、凝血止血等。以上内容由谷田梦（天然谷物食品倡导者）解希望对大家有所帮助。
4、花生米是很营养的美食但毕竟月子属于特殊时期，那么月子能吃生花生米吗？营养丰富花生米含有大量的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素，不但可以增强人体免疫力，还能增强产后的记忆力。
5、花生当中含有一种天然多酚类物质，白藜芦醇生物活性非常强，能够对抗自由基，降低血小板凝聚，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
五香花生米:健脾开胃
1、生花生米的花生皮是具有凝血止血的.功效的，含有缩短凝血时间的物质，起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能，不仅能帮助止血，还能促进人体的造血功能，对于贫血、经常流鼻血的人有好处。
2、把花生米挑选好，用水洗干净后，放至碗中，加入清水，浸泡20分钟，把花生米的外皮泡得发皱即可；火上做锅，把泡好的花生米连同水一起倒入锅里，加入八角、香叶、小茴香、花椒、食盐。
3、适量 水煮五香花生米的做法 准备好所需要的食材，花生米50克，各种调料准备齐全。请点击输入图片描述 生的花生米清洗两遍，洗掉表面的尘土。泡在清水中，至少6小时以上。
4、有。五香花生米属于油炸花生米，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。
5、炒、炸花生经过高温火炒或油炸以后，营养价值和药用价值大大降低。咸干花生、淮盐花生、五香花生等花生的含盐量会有所增加，不适合有低盐饮食要求的人。
五香花生米的功效与作用
1、功效： 花生含有丰富的脂质、蛋白质、多种维生素等，具有润肺止咳的功效，芹菜营养丰富，具有养血补虚的功效，将花生米、芹菜、胡萝卜同炒，简单易做，色彩鲜艳，还能够增加食欲，起到健脾开胃的功效。
2、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
3、花生是非常常见的食材，是下酒的理想菜肴，人们经常吃炒花生米，当然更多人为了健康着想选择五香花生吃。但是若是孕妇想要吃五香花生，她们想要知道孕妇能不能吃五香花生孕妇可以吃五香花生孕妇吃花生是可以的，五香的也没有问题。
怎么做五香花生米五香花生米做法介绍
1、步骤： 花生米洗净，用开水浸泡约20分钟，泡软后捞出沥干水分备用。 锅中加入适量的油，烧热后加入花生米翻炒至微黄色。 加入八角、香叶、桂皮和干辣椒，继续翻炒出香味。
2、．拌料：按每5公斤花生米，加500克食盐、50克蒜、5克花椒的比例备料。将花椒、大料、盐等放入容器中，并加入去皮捣碎的大蒜，然后将淘洗干净的花生米放入容器中与调料混合。再倒入开水至全部浸泡花生米为止。
3、五香花生米的做法 花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用 请点击输入图片描述 锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。
4、花生米洗干净后用水泡大一些，然后晾干。热锅里不倒油，先把花生米倒锅里进一步烘干。这样散开后已经干彻底了。倒适量的油，不要倒太多，平时炒菜那样多就可以了。不停的翻炒。
5、食材：花生米适量，胡萝卜适量，莴笋适量，大料适量，花椒适量，白糖适量，食盐适量，鸡精适量。花生剥皮，装在容器中备用。将剥好的花生米洗干净后放入锅中，锅中加入少量花椒、大料、白糖、鸡精、食盐。
6、【五香花生米】主要食材：花生米、盐、花椒、八角、小茴、丁香、桂皮、香叶、白芷，五香粉。【具体做法】花生米用清水冲洗干净，挑去坏的。
五香花生营养成分表,能量怎么标示?
花生油是一种常见的植物油，其能量通常是通过千焦（kJ）这一指标来表示的。在食品营养成分表中，花生油的能量通常表示为“千焦（kJ）”，而在这个数字后面的 “*” 则表示这个数值是根据相关食品参考摄入量所得的。
表头。以“营养成分表”作为表头；营养成分名称。按标准表1的名称和顺序标示能量和营养成分；含量。指含量数值及表达单位，为方便理解，表达单位也可位于营养成分名称后，如：能量（kJ）； NRV%。
第1列展示主要营养成分的名称，我国食品标签强制标示4种核心营养成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠)以及能量，简称“4+1”。 第2列展示每100g(毫升)食品中， 所含各营养成分的量 。